肝臓デトックス

肝臓デトックス

次は肝臓のデトックス方法です。

体から毒素が排出されるルートは主に「腸」「尿」「汗」の三つと言われています。
有害物質の大部分を締める量の約７０％が便から排泄されているのです。
残りは、有害物質は肝臓で解毒され、胆汁酸から便中へ排泄されて20％が排尿、5％が汗などから出ていくといわれています。

これらのことより肝臓と腸がいかに大事な臓器であるかを物語っています。肝臓は体内でも唯一解毒作用のある臓器です。有害物質を分解・合成し、無毒化する機能があります。元々人間のもっている自然なデトックス器官といえるでしょう。

またその他の肝臓の働きとして、体液の恒常性の維持という重要な役割から、代謝、排出、解毒などに実に様々な役割を果たしているのです。
アルコール分解機能も肝臓であることはすでにご存知かもしれませんね。

また、水は水道水などを直接飲むと危険ですので、浄水器を通した水を飲む事をお勧めします。
毒素の排泄5％と少ない汗は尿に比べ割合は少ないですが、環境ホルモンや尿から排出出来ないものも出してくれます。

他にもバスソルトを使った入浴方法やスチームサウナ・ゲルマニウム・今話題の岩盤欲など様々な方法で発汗を作用したり、又、唐辛子・生姜やハーブをうまく料理に使ったりすると沢山汗を排出する事が出来ます。

料理するうえでも今話題の脂肪燃焼スープなどの食べ物や繊維質の多い野菜や果物の摂取を増やし、よい水を多く取ってここでもデストックを心がけるとよいでしょう。また合成洗剤をなるべく使わないようにしてくださいね。
また、運動やマッサージによっても血液やリンパ液の流れをよくすることで、デトックスの効果を高めてくれます。

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