デトックスの効果

足裏デトックス

2007-06-15T04:50:26Z

足裏デトックスのマシンには、ゴッドクリーナーがあります。このゴッドクリーナーはアメリカで開発され、日本では最初にデトックスフットバスを紹介した、唯一本物の足裏デトックスマシーンと言えます。実はこのマシンは、正規取り扱いサロンでなければこれらを使うことはできないんです。

足の裏を温めるだけで、体全体に効果をもたらすのは、足の裏に重要なツボ（経絡）が集中しているからです。最近は足裏マッサージ（リフレクソロジー）など流行っていますね。足の裏を温めることによって、温熱刺激を与え、体全体に温かさが広がります。そして、発汗作用が高まり、汗と一緒に体内にある老廃物を排出するのです。これが足裏デトックスです。

先ほど紹介した足裏デトックスのゴッドクリーナーを使用する時間は、だいたい一回３０分です。足をお湯に浸けることで、みるみるうちに色が変わりますが、何度もやっているうちに色は薄くなってきます。そうなると、足裏デトックスの回数を少しづつ減らしていっても良いでしょう。

足裏デトックスがOLの間で人気なのは、体の毒素の排出というより、足をお湯に浸けて気分をリフレッシュすることかもしれません。やはり気分転換やストレス解消の意味で癒しと健康を求めていることもあるかと思います。足の裏から老廃物が排出されるだけでなく、現代社会の弊害であるストレスの解消にもなります。足の裏のツボから体全体を刺激して、ヘルスケアを心がけてはいかがでしょうか？

腸内デトックス

2007-07-17T02:34:15Z

腸内デトックスは、腸内に詰まっている毒素を排出する事です。身体の不調を改善、もしくは痩せる体質作りをする為にもまず初めに腸内デトックスから初めてみましょう。オリゴ糖や寒天、乳酸菌や食物繊維などで腸内デトックスをし、良質の栄養を吸収させてゆきます。身体に無理の無いダイエットをする為の身体の準備作り（下地）が非常に重要です。腸を良くする事と、下腹をやせるためには何らかの関係が考えられます。それは、ダイエット痩せにくい原因や不調などは、小腸にダイオキシンなどの有害物質がヘドロのように溜まってしまったことが原因であると言われています。これらをデトックスしないと健康の為の栄養やサプリメントは、身体に溜まっているヘドロに妨害されて吸収されずにそのまま身体の外へ出てしまいます。そこで、最近は小腸デトックスの効果をあげる為に、クロロフィルが注目されています。クロロフィルには小腸をデトックスする効果だけでなく、青物野菜が多く含まれています。食物繊維より、分子自体が小さいので小腸の谷間を掃除する事が出来ます。また、ダイオキシンなどの毒性の強い物を吸着する力があることが最近では分かってきているようです。焼き海苔、パセリ、シソ、、春菊、ブロッコリー、ほうれん草、小松菜、ニラワカメ、ピーマンなどにクロロフィルが豊富に含まれているのでオススメです。また、人気の青汁や脂肪燃焼スープなどにも含まれていて非常に効果的です。健康に気を使うのは良い事ですが、不調があって健康に気を使い始めた時は、どんなに良い食事やサプリメントを摂取しても身体の中に毒が溜まっていては、栄養素が身体に溜まってしまい吸収することが出来ません。

肝臓デトックス

2007-07-17T02:40:46Z

次は肝臓のデトックス方法です。体から毒素が排出されるルートは主に「腸」「尿」「汗」の三つと言われています。有害物質の大部分を締める量の約７０％が便から排泄されているのです。残りは、有害物質は肝臓で解毒され、胆汁酸から便中へ排泄されて20％が排尿、5％が汗などから出ていくといわれています。これらのことより肝臓と腸がいかに大事な臓器であるかを物語っています。肝臓は体内でも唯一解毒作用のある臓器です。有害物質を分解・合成し、無毒化する機能があります。元々人間のもっている自然なデトックス器官といえるでしょう。またその他の肝臓の働きとして、体液の恒常性の維持という重要な役割から、代謝、排出、解毒などに実に様々な役割を果たしているのです。アルコール分解機能も肝臓であることはすでにご存知かもしれませんね。また、水は水道水などを直接飲むと危険ですので、浄水器を通した水を飲む事をお勧めします。毒素の排泄5％と少ない汗は尿に比べ割合は少ないですが、環境ホルモンや尿から排出出来ないものも出してくれます。他にもバスソルトを使った入浴方法やスチームサウナ・ゲルマニウム・今話題の岩盤欲など様々な方法で発汗を作用したり、又、唐辛子・生姜やハーブをうまく料理に使ったりすると沢山汗を排出する事が出来ます。料理するうえでも今話題の脂肪燃焼スープなどの食べ物や繊維質の多い野菜や果物の摂取を増やし、よい水を多く取ってここでもデストックを心がけるとよいでしょう。また合成洗剤をなるべく使わないようにしてくださいね。また、運動やマッサージによっても血液やリンパ液の流れをよくすることで、デトックスの効果を高めてくれます。

頭皮デトックス

2007-07-17T02:46:29Z

次は、頭皮デトックスの方法です。頭の頭皮は、毛穴はもちろん有機物質を排出する出口になります。デトックスとは体内に溜まった毒素を排出する健康法でもあり美容にも効果的ですが、排出される場所は、尿だけでなく汗が滲んでくる毛穴も考えられます。毎日きちんと頭皮のマッサージをしながらシャンプーするだけでも効率よく有機物質を排出する事は可能ですが、ただ単に、頭皮をシャンプーをするだけでは、髪の毛の汚れは落ちても頭皮の穴の中の汚れまではなかなか落ちません。最近では、頭皮をデトックス出来る専門のヘアオイルも発売されているようですので簡単に紹介しましょう。使い方はシャンプー前に髪と頭皮に軽くつけてマッサージするだけで、２・３分放置してらい流すだけで良いので、忙しい人も使いやすいです。これによりシャンプーでは、落としきれない頭皮の汚れを浮かせて頭皮を清潔に保ってくれるといわれています。また、髪にもツヤとハリが出るうえに、痛んだ髪の枝毛や切れ毛までケアしてくれます。頭皮のマッサージを、する事によって頭皮だけでなく全身がデトックスされて綺麗になり、つぼを刺激する事によってデトックス効果が期待できます。また頭皮をマッサージをすることは血行もよくなりますので、ハゲ防止や脱毛の抑制する方法として近いうちにクリニックなどでメニューとして取り入れられるかもしれませんね。ヘアオイルを購入しなくても、毎日頭皮を意識して、マッサージやケアをしてあげると頭皮だけでなく、あなた自身も気持ちよくてリフレッシュしてしまうと思います。毎日のバスタイムで２，３分で構いませんので、健康のためにも是非、頭皮のマッサージを取り入れてみてください。

デトックス効果のあるレシピ・食材

2007-07-17T03:34:35Z

食事を取る事は必要不可欠なものだと思いますが、デトックスには色んな種類の方法がありますが、食材レシピの与える影響はかなり大きいものでしょう。

デトックス効果のある食材は実に様々なレシピがあります。

ほうれん草
ブロッコリー
アスパラガス
ゴボウ
ごま
キャベツ

などの野菜類から

オレンジ
グレープフルーツ
アボカド
スイカ
リンゴ
プルーン
レモン

などの果物類にも多くのデトックス効果のある食材レシピがあり、またハーブ類や海藻類にも、もちろんデトックス効果があります。

また、デトックス効果のある食材は付けあわせとしても使われる事が多いです。例えば、刺身や寿司などに使われているわさびには殺菌・解毒作用があることが昔から知られています。

他にも、天ぷらや焼き魚の油脂を消化・吸収してくれる大根おろしや、しょうがには煮魚などのときによく使われます。

またしょうがは、肉類などにも使われ、そのわけは煮魚や肉類の独特のくさみを効果的にとることでも知られているので、また活性酸素から体を守ってくれる抗酸化物質がたくさん含まれていて、毒消し作用があるとも言われています。

魚介類・肉類には頻繁に毒消しとして、付け合せを食べることが昔からの習慣だったことが伺え、また現在でも肉・魚を食べるときには、付け合せをつける事によりデトックス効果がより一層期待する事ができます。

デトックス食材は慎重に選びたいところですが、その食材が自体が汚染されていたり、抗生物質漬けになっていたり、多量に入っている場合がありますので、スーパーに行った時などに確認したり、無農薬や有機栽培の八百屋とかに行ってみるのもコツとして良いかもしれません。

断食でデトックス（ファスティング）

2007-07-17T06:38:00Z

デトックスで解毒をしていく上で、良質の食材レシピを探すのも一つので手ですが、１つの方法として「断食」があります。断食はファスティングと呼ばれ、名前を聞くだけでは一見身体には、悪いように聞こえますが、手軽かつ確実に毒素を排出するには、ファスティングも効果的だとも言われています。例えるのであれば、自然界などでも動物はケガをした時、エサをとらずにじっとしています。これは今まで消化に使われていた能力を本来備わっている自然治癒能力の方を優先して回復する方法を頭を使わなくてもとっています。現代人では食物を摂取することにより栄養を取り入れて健康を維持しますが、逆に有害ミネラルを多量に含んだ食物を摂取することにより、足やふくらはぎのむくみや痩せにくい体質を形成し、今度は有害物質を取り除いたりする細胞組織の再生へと使う事が出来ます。断食はそんな身体の本来備わっている免疫機能の向上（自然治癒力）や、腸内環境を正常にする働きがあり、痩せにくい体質の改善、むくみ、肌荒れ・便秘の改善、抗ストレス環境作り、新陳代謝の活発化、中性脂肪の減少、味覚の正常化、体力の改善など幅広い効果が期待出来ます。しかし本当になにも口にしないという断食を取ってしまうと、今度はリバウンドのおそれがありますので個人でのバランス感覚が求められます。有害な塩素が入っていない水や自然な素材を使った野菜、果物のジュースだけを食する方法で、腸内環境を正常に整えるだけでなく、栄養の吸収を図り、毒素を最も出しやすくなるので体質改善に大変効果があります。三日間程度の実施でもそれなりの効果が得る事が出来るので、手軽に週末や連休の間に一度挑戦して様子を見てみるのも、成功の秘訣となりうるかもしれませんね。